PRESS PALLOF (Pallof Press) con BANDA💥 Desarrolla tus OBLICUOS (Tutorial Completo)

¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ
https://bit.ly/InfoNinolift
_
¿Buscas un ejercicio para desarrollar tus oblicuos y que además, puedas realizarlo en casa, solamente con una banda elástica?

El #PressPallof (Pallof Press) es tu ejercicio.

El press pallof es un ejercicio que pondrá a prueba la estabilidad de tu Core.

Este ejercicio es un movimiento de antirotación de la columna vertebral, donde la musculatura implicada trabaja para evitar que tu columna rote.

También será un movimiento de antiflexión lateral de tu columna, si trabajar con él por encima de la cabeza.

Y además, podrás realizarlo en tu casa, dado que solamente requiere una banda de resistencia.

Recuerda que la función principal del core es estabilizar tu columna vertebral y transmitir fuerza del tronco a las extremidades, y no flexionarse.

E implica fundamentalmente la musculatura de los oblicuos, tanto internos como externos.

¿Aún no lo has probado? Anímate y cuéntame tus sensaciones en los comentarios 👇👇👇

_
✅Las bandas de resistencia que RECOMIENDO Y USO (entre otros materiales), las tienes aquí
https://www.amazon.es/shop/ninolift

_
⭐Puedes ver esta variante con Polea del Press Pallof, en mi Instagram:
https://www.instagram.com/p/CN2-fWaBrYl/

Видео PRESS PALLOF (Pallof Press) con BANDA💥 Desarrolla tus OBLICUOS (Tutorial Completo) канала Ninolift