Come strutturare un allenamento breve ed efficace

"Non ho tempo per allenarmi..."
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E se ti dicessi che per allenarti non serve tanto tempo? Che puoi farlo in pochi minuti al giorno?

Serve strategia, serve conoscere quali sono gli esercizi essenziali e fondamentali, quelli più efficaci per ottenere i migliori risultati.

Soprattutto se sei all'inizio, se non ti sei mai allenat@ o quasi, non ti serve molto tempo, ma ti serve strutturare al meglio il poco tempo che hai a disposizione.

0:00 Intro
1:13 Cosa troverai in questo video
1:42 Strategia
2:26 Movimenti VS Esercizi: i 2 movimenti fondamentali
3:18 Allenamento efficace: entriamo nello specifico GIORNO 1
4:35 GIORNO 2
7:08 Riepilogo ed esempio allenamento: giorno 1 e giorno 2
7:46 Serie e ripetizioni per iniziare, e un metodo per ottimizzare i tempi
8:14 Conclusioni
#elenafitandout #fitness #allenamentoefficace

Видео Come strutturare un allenamento breve ed efficace канала Elena Zolin