Клуб 360 - Фланкировка шашкой. Работа на выносливость!

Основополагающим фактором в программе выступления сценической «показательной» фланкировки является выносливость. Знаю по себе то чувство, когда начинается мышечный тонус и через некоторое время перестаешь ощущать и контролировать движения клинка.
Также ни один раз наблюдала как «выдыхаются» таким образом профессионалы, и подобного рода усталость становиться главным фактором завершения их выступления.
Данных ситуаций в сложной программе не избежать, но поработать над выносливостью и «смягчить» эффект мышечного закисления можно!
Применяйте в практике своих тренировок выполнение «циклических» упражнений на выносливость. Когда за основу берется любой базовый элемент и временной промежуток. Например выполнение «мельницы» в течении одной минуты без остановки. Для начала можно выполнять упражнение в комфортном темпе, далее по мере привыкания можно увеличивать скорость.
Профессионалам можно брать элементы посложнее, а новичкам начинать с обычных базовых крутов.
Но помните о технике безопасности! Не стоит продолжать выполнение упражнения после мышечного отказа (того состояния, когда Вы перестаете контролировать движение клинка), это может привести к неконтролируемому срыву и падению шашки.
В данном видео выполнен элемент «мельница» на 6 тактов. Участники Школы фланкировки "Клуб 360" осваивают его как базовый элемент с применением основных принципов авторской программы.

Группа VK: https://vk.com/flankirovka_club360
Сайт: http://flankirovkaclub.tilda.ws/

#фланкировка #фланкировка_шашкой #фланкировкашашкой #клубфланкировки #школафланкировки #фланкировкаобучение #фланкировка_шашкой_обучение #фланкировкаэтоспорт
#казачка #казачьяшашка #танецсшашкой #клуб360
#flankirovka #flanking #flankirovkaclub #flankirovkaschool #flankingclub #flankingschool #flankingwithasaber #flankingwithasword #flankingisasport
#kazachka #cossack #cossacks #cossacksword #cossackdance #sworddance #cossacksworddance #club360 #top10

Видео Клуб 360 - Фланкировка шашкой. Работа на выносливость! канала Клуб 360