Desayunos ricos en PROTEÍNA| recetas con huevo

INGREDIENTES

PIMIENTOS AL HORNO

1 taza de champiñones
1 taza de jitomates cherry
2 pimientos
1 taza de acelga
2 huevos
20-30 gr de queso panela
1 cda de aceite de oliva
1/4 de taza de leche vegetal
pimienta

CREPAS

1/2 taza de leche
1 taza de espinacas
1 cda de aceite de oliva
1 taza de harina (la harina que gustes) ****yo usé de chía pero tiene un sabor fuerte****
sal y pimienta al gusto
3 huevos
3 cdas de queso cottage (por ración)
jitomates cherry al gusto

BOWL DE PROTEÍNA

1 taza de quinoa cocida
2 huevos cocidos
cebolla al gusto
cilantro al gusto
1/2 taza de jitomates cherry
cúrcuma, jengibre y comino en polvo
pimienta negra
1 cdita de semillas de girasol y semillas de calabaza
1- 1/2 taza de espinaca

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente

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