스위치온 다이어트 4주차 후기 | 4주 만에 체지방만 -3.4kg 감량 | 식단, 단식 꿀팁 | 다이어트 브이로그

드디어 스위치 온 다이어트를 4주 차까지 모두 마쳤어요. 결과가 기대 이상이라 한 달간의 쉽지 않았던 여정이 보상받는 기분이에요. 스위치온 최종 체성분 결과, 신체 변화, 추천 다이어트 식단, 단식 꿀팁과 제가 했던 운동 루틴을 비디오에 담아봤어요. 지금 스위치온 하고 계시거나 할 계획인 분들께 제 영상이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요.

00:00 인트로
00:11 인바디 결과/신체 변화
02:08 다이어트 추천 식단
02:22 사과샐러드 (with 그릭요거트, 땅콩버터)
04:04 양배추샐러드
05:58 단식 팁
06:58 운동 루틴

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