Чому ми мерзнемо? / Як пережити холодну зиму? Поради лікаря / Dr. Ruslana Borysenko

Зараз - друга половина осені. Вже зовсім скоро- зима і можливо з нею прийдуть морози.
Вважаючи на ситуацію, яка складається зараз в Украіні, можливо температура повітря в квартирах буде невисокою.
Що зробити, щоб не переохолодитись і як зберегти тепло тіла протягом зими, це- розмова в цьому відео.

Тіло людини має більш - менш стабільну температуру в параметрах- 35.9-37.2 градуси Цельсія.
Такий баланс в тілі підтримується механізмами, які називаються терморегуляцією.
В організмі виробляється тепло ( теплопродукція) і розходується ( тепловіддача).
Теплопродукція залежить від інтенсивності обміну речовин в клітинах організму.
Є клітини, в яких обмінні процеси і відповідно продукція тепла високі ( печінка, мускули). Є тканини і органи, в яких інтенсивність - невисока і відповідно продукція тепла невелика.
В прохолодному середовищі задача організму полягає в тому, щоб якнайбільше виробити енергіі і відповідно тепла, і якнайбільше такого тепла зберегти. Теплопостачання наших органів залежить від двох параметрів.
Перше- хімічна терморегуляція ( тобто інтенсивнісь обмінних процесів і наявнісь енергитичних ждерел ( іжі), з якоі цю енергію можна виробити.
Другий тип - фізичний. Тобто як швидко і ефективно ця енергія ( тепло) може розноситись по тілу. Тут ми говоримо про роботу серця, судин.
Чому деякі люди можуть мерзнути більше остальних.
На це можуть впливати стани організму.
1. Коли в людини проблеми з серцем. Воно неефективно, слабо прокачує кров по судинам. Періферія ( кінцівки будуть практично завжди холодними).
2. Коли є проблеми з судинами ( атеросклероз, хвороба Рейно, цукровий діабет). Недостатньо теплоі крові доходить періферичних органів.
3.Якщо людина дотримується сувороі дієти і недоідає. В тіло не поступає достатньо кількісті калорій, які могли б перетворитись на енергію ( тепло).
4.Коли в людини практично немає підшкірно- жировоі клітковини. Клітини виробляють енергію, але вона зберігається в жирових клітинах.
5.Коли є проблеми з щитовидною залозою. Вона відповідає за рівень метаболізму організму. При стані Гіпотеріозу ( мало гормонів щитовидноі залози продукується, або вони неефективні), людина майже завжди мерзне.
6. Люди, в яких є анемія. Не має значення походження анеміі. Мало еритроцитів, або мало гемоглобіну, або « неякісний» гемоглобін… все це призводить до більш чутливоі реаціі на холод.
7. Низький тиск.При такому стані кров протікає по судинам повільніше, внаслідок того, що тонус судин знижений. В результаті менше кисню за проміжок часу досягає клітин і відповідно менше енергіі продукується клітинами.
8. Постійний стрес. Він призводить до високого рівня кортизолу в крові, і як результат - також спазм судин.
9. Хронічний недосип сповільнює обмінні процеси в тілі. В результаті менше енергіі виробляється клітинами і на загал менше тепла.
10. Хронічні проблеми з шлунком, можуть стати результатом дефицину вітаміну В12. Він нам потрібний для багатьох функцій, але в тому числі і для продукціі еритроцитів. Еритроцити переносять гемоглобін і кисень, без якого не можливі процеси обміну в клітинах. А отже продукціі енергіі.
11. Обезвожування також приводить до сповільнення руху крові в тілі, а отже продукціі тепла.
Це - лише 11 причин, через які нам може бути холодно.
В відео даю рекомендаціі, що потрібно зробити, щоб недопустити або поправити якісь стани здоров‘я, щоб легше і комфортабельніше пережити зиму, коли можливо буде невисока температура в квартирах.
Будьте здорові. Гарного Вам перегляду.

#температура #холод #мерзляк

Видео Чому ми мерзнемо? / Як пережити холодну зиму? Поради лікаря / Dr. Ruslana Borysenko канала Dr. Ruslana Borysenko