👉 Сделал 1 раз и колени не болят 5 лет ✅ Болят колени что делать🔥 ЛФК Упражнения от Андрея Лопеса

Что делать если болят колени? Какие лфк упражнения нужно выполять и чем лечить если болит под коленок, сверху колена или внутри.
В этом видео я покажу мой авторский комплекс упражнений, который поможет быстро избавиться от болей в ногах.
Эта гимнастика ЛФК безопасна и эффективна.
Однако, обратите внимание, что есть противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйте со специалистом, перед выполнением упражнения.
Досмотрите видео до конца, тогда вы будите знать что делать при больных коленях, в чем причина боли и как лечить.

Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.

Таймкоды:
00:00 Болят колени что делать (Вступление)
00:33 Носочки от себя и к себе
01:04 Подведение ступни к тазу сидя на ягодицах
02:12 Подведение ступни к тазу сидя на ягодицах и отведение в наружу
02:45 Ротация ступней наружу и вовнутрь
03:16 Подъем ноги сидя на ягодицах
04:11 Подъем ягодиц вверх лежа на спине
04:57 Отведение коленей в сторону лежа на боку
05:59 Сгибание ног лежа на полу на животе
06:34 Приподнимаем колени лежа на животе одновременно вместе
07:10 Подъем согнутой могу вверх стоя на четвереньках
07:34 Заключение

Боле в коленных суставах - это частая проблема людей среднего и старшего возраста. Причины могут быть различны. И место появление болевых ощущений тоже могут быть в любом месте коленного кустава. Сверху, сбоку, снизу, внутри. Она может появляться из-за возрастных имениях в тканях коленного сустава, или в следствии занятий спортом.
Обязательно посмотрите видео до конца и вы узнаете как лечить больной коленных сустав. Какую гимнастику лфк для ног нужно делать, чтобы колени быстро перестали болеть.

Это моя авторская методика Андрея Лопеса.
Надеюсь видео будет Вам полезно и интересно.
С уважением лфк специалист Андрей Лопес.

#здоровье #зож #болятколени #народныесоветы #андрейлопес

Видео 👉 Сделал 1 раз и колени не болят 5 лет ✅ Болят колени что делать🔥 ЛФК Упражнения от Андрея Лопеса канала Знаю и Делаю