ТЕСТИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, часть 2 - СУСТАВЫ

ТЕСТИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, часть 2 - СУСТАВЫ

Вчера мы начали с вами диагностику состояния нашего позвоночника с ног, а сегодня перейдем к суставам:

С ровной спиной мы выпрямляем ручки вперед и начинаем делать приседания. Садимся, не встаём, и в этом положении наблюдаем, не отходят ли пятки от пола.
В норме спина должна быть ровной, а пятки - касаться пола.

Затем встаем с ровной спинкой и наблюдаем за тем, как ведут себя суставы: если во время приседания и подъема присутствует хруст, то настало самое время заняться своим позвоночником и суставами!

Для этого я приглашаю новеньких участников в мою рассылку, чтобы не пропустить следующие потоки оздоровительные курсов https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.

А завтра мы продолжим тестирование. Ждёте? Ставьте огоньки в комментариях - так я пойму, что этот материал полезен Вам!

Видео ТЕСТИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, часть 2 - СУСТАВЫ канала Герасьянов Леонид