Come correggere il bacino ruotato da soli senza andare dall'osteopata

Vi è mai capitato di fare una visita dall'ortopedico, fisiatra o osteopata e sentire dire "HA IL BACINO RUOTATO!"

In questo video vi spiegherò una serie di esercizi per correggere da soli i problemi di torsione del bacino in maniera veloce ed efficace.

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Min. 00:00 Introduzione
Min. 01:21 Come autovalutare la rotazione del bacino
Min. 01:57 Reset muscolare del bacino
Min. 03:43 Esercizio di riequilibrio in piedi
Min. 05:45 Esercizio distesi a gambe alternate e retroversione del bacino
Min. 07:19 Esercizio disteso contro la parete
Min. 09:13 Esercizio di rinformo muscolare in posizione quadrupedica
Min. 10:32 Esercizio contro la parete per correggere l'anteriorità del bacino
Min. 12:21 Test finale
Min. 12:44 Conclusioni

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