10 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ НАБОРЕ МАССЫ

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня

Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Если у вас появился вопрос — напишите мне:

Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com

Telegram: https://t.me/vlad_litvinenko

WhatsApp: + 7 977 921 77 43
ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ, О КОТОРЫХ Я ГОВОРЮ В ВИДЕО:

🔹 Метаанализ изучающий взаимодействие аэробных упражнений и упражнений с отягощениями — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/

🔹 Большой объем тренировок на выносливость ухудшает адаптацию к 12 неделям силовых тренировок у хорошо подготовленных спортсменов на выносливость — https://www.researchgate.net/publication/51563651_High_volume_of_endurance_training_impairs_adaptations_to_12_weeks_of_strength_training_in_well-trained_endurance_athletes
📲 Соцсети:

Канал Telegram — https://t.me/vlad_training

ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training

Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training/

Видео 10 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ НАБОРЕ МАССЫ канала Влад Литвиненко