Praktische Techniken bei Stress und Angst - Folge 1: Atemtechnik

Steffen Lohrer stellt in mehreren Kurzvideos verschiedene praktische Techniken vor, um bei negativen Gefühlen wie Stress, Angst, Wut etc. schnell wieder in die innere Mitte zu kommen und dauerhafte Gelassenheit zu entwickeln. Dies können schnell wirkende Techniken sein, aber auch die Befassung mit unserer eigenen wahren Natur.

Im ersten Video geht es um die Atmung, vor allem die Bauchatmung und die 4/7/8 Atmung. Der Atem war schon in allen alten Hochkulturen und im Yoga ein sehr wichtiges Element, da er die Essenz des Lebens ist. Unterschiedliche Gefühle können den Atem schnell ändern. Die gilt aber auch vice versa, d.h. mit der richtigen Atemtechnik können wir unsere Gefühlen sofort beeinflussen und damit auch unser System beruhigen.

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