EP18. 孕期營養與運動全方位解析！ft.祖雄Hero Tai @_tatiana_lin 趙函穎的營養健康週報 #趙函穎的營養健康週報 #podcast

#趙函穎的營養健康週報 #便秘 #孕吐

Ep18. 明星來來作客 - 孕期營養與運動全方位解析！ft.祖雄Hero Tai

🤰 在這一集中，我們有幸邀請到有18張證照的藝人祖雄，一起深入探討孕期營養及常見孕期問題，如孕吐、便秘、肩頸酸痛，以及適合孕婦的日常運動。

🔍 本集亮點：

1. 孕婦常見症狀：如何有效解決孕吐並改善體重減輕。

2. 孕期飲食建議：可以喝咖啡嗎？不愛吃菜怎麼辦？

3. 解決便秘的三大策略：食用菇類、選擇好油、保持情緒穩定。

4. 腰酸背痛的緩解方法：滾筒、伸展、拉筋運動，以及補充B群、鈣、鎂等營養素。

5. 祖雄運動示範：改善肩頸酸痛的運動，背臀踝關節運動，不只適合孕婦，也適合所有人。

完整營養補充後半段請到podcast收聽👉🏻
趙函穎的營養健康週報 https://open.firstory.me/story/clrr50kpe00sm01un44u818ju

👩🏻‍⚕️歡迎參加2月19日開始的「趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週」第21班線上團體減重班！為期六週的線上瘦身團，更多的減重秘訣與你分享 https://chydiet.com/lose-weight-course-online/

加入我們的節目，一起學習如何在孕期保持健康與活力，並為即將到來的新生命做好準備！🌿🤰

📆 每週三晚上6:30各大podcast平台首播 - 隔週YT影片版我們線上不見不散！

🔁 各大平台隨時重覆收聽，穎養師陪伴你！

💌 追蹤我們，得到最新健康營養秘笈！

⭐ 支持我們，如果你喜歡我們的節目，別忘了按讚＋訂閱唷！

👫 分享給朋友，一起加入我們的健康生活！

🔎 搜尋 #趙函穎，在所有主要平台上都能找到我們的節目唷🧡

👉 加入穎養師的社群，更多好康訊息告訴你！https://lin.ee/3V9waCf

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw

Видео EP18. 孕期營養與運動全方位解析！ft.祖雄Hero Tai @_tatiana_lin 趙函穎的營養健康週報 #趙函穎的營養健康週報 #podcast канала 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚