#КакХудетьБесплатно

Как худеть?
С минимумом затрат!

В своей жизни я перепробовала разные системы поддержки своей физической формы: фитнесы, акваэробику, бассейны, самостоятельные занятия дома с гантелями и тренажёром, поездки на море пару раз в год с ежедневным плаванием и многокилометровой ходьбой...

Но пришла к выводу, что сколько бы ты не занимался физическими упражнениями, без малокалорийного питания - это бег на месте.

После переезда в Сочи я постепенно стала делать упор в питании на овощи, фрукты, ягоды, белое мясо (честно говоря (в Сибири и сейчас) я всё еще ем красное мясо (это привычка сибиряков и атрибут выживания в Сибири).

А здесь в Сочи всегда тепло, и море рядом.
Вот и сегодня, пришла с моря
и первая мысль: что на обед?
И так каждый день!

Но при этом я знаю, что если просто есть мало, это ничего не дает, кроме полуголодного состояния и огромного желания поесть.

Стала применять интервальное голодание:
Покушала в 12 и 18 часов.
И больше ни-ни!

Ну, и с утра подъём, зарядка, заплыв на море (3-4 часа физической нагрузки в день).

Главное - надо сделать для себя это обязательным, как, например, чистку зубов по утрам.

Но кушать надо вкусно!
И с удовольствием!

PS
Не удержалась и съела две шоколодные вафли на десерт после обеда.
Может, это и неправильно, зато у меня полное удовлетворение от обеда.

Pps
Могу сказать, что за пару месяцев я скинула 2,5 кг (сейчас мой вес 52 кг).
Это меня вдохновляет.
Как и то, что "умные весы" говорят мне, что я могу ходить в походы наравне со своими юными и молодыми детьми!

#ЗдоровоеПитание #ХудетьБесплатно #ЧтоЕстьНаМоре
#БытьсДетьмиНаИхУровне

Видео #КакХудетьБесплатно канала СочиБайкал SochiBaikal