세계 5대 장수 마을! 백세 노인들의 밥상에서 찾은 비밀 #뉴스 #건강뉴스 #더포커스뉴스

백세 넘게 정정하게 살아가는 사람들의 공통점,
그 비밀은 특별한 약도, 운동도 아니었습니다.
전 세계 장수마을 노인들이 매일 먹는 '그 음식'
당신의 식탁에는 과연 있을까요?

그리스 이카리아, 이탈리아 사르데냐, 일본 오키나와, 미국 로마린다, 코스타리카 니코야.
이른바 블루존(Blue Zone)으로 불리는 전 세계 5대 장수마을.
그들이 먹는 밥상에는 놀라운 공통점이 있습니다.
육류보다 콩과 채소, 발효식품이 먼저 올라오는 식탁,
그리고 배가 부르기 전에 식사를 멈추는 습관.

당신의 식생활을 바꾸고 싶다면,
100세를 만든 이들의 밥상부터 참고해보세요.

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