Powerful Mudra #mudra #mindset #meditation #yoga #relaxing #trending #ytshorts
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ध्यान मुद्रा (ध्यान मुद्रा) एक योगिक हाथ मुद्रा है जो ध्यान, एकाग्रता और मानसिक शांति को बढ़ावा देने में मदद करती है।
*ध्यान मुद्रा कैसे करें*
1. *आसन:* पद्मासन या सुखासन में बैठें।
2. *हाथों की स्थिति:* हाथों को गोद में रखें।
3. *मुद्रा:* अंगूठे के नोक को तर्जनी उंगली के नोक से मिलाएं।
4. *आंखें बंद करें:* आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
Do this 5 to 15 minits Every day.
*ध्यान मुद्रा के फायदे*
1. Increased concentration
*एकाग्रता में वृद्धि*
2. reduction of stress and anxiety
*तनाव और चिंता में कमी*
3. Mental peace and stability
*मानसिक शांति और स्थिरता*
4. spiritual growth
*आध्यात्मिक विकास*
ध्यान मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
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Видео Powerful Mudra #mudra #mindset #meditation #yoga #relaxing #trending #ytshorts канала Health Build Yoga
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*ध्यान मुद्रा कैसे करें*
1. *आसन:* पद्मासन या सुखासन में बैठें।
2. *हाथों की स्थिति:* हाथों को गोद में रखें।
3. *मुद्रा:* अंगूठे के नोक को तर्जनी उंगली के नोक से मिलाएं।
4. *आंखें बंद करें:* आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
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*ध्यान मुद्रा के फायदे*
1. Increased concentration
*एकाग्रता में वृद्धि*
2. reduction of stress and anxiety
*तनाव और चिंता में कमी*
3. Mental peace and stability
*मानसिक शांति और स्थिरता*
4. spiritual growth
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ध्यान मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
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Информация о видео
2 июня 2025 г. 16:00:09
00:00:10
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