당뇨약보다 먼저 챙겨야 할 음식 10가지 1/2 #중장년건강#당뇨관리 #당뇨

당뇨병에 좋은 한국 음식 10가지를 소개합니다.
매일 먹는 밥상에서 혈당을 조절할 수 있다는 거, 알고 계셨나요?

하루 적정량과 주의할 점까지 짧고 간결하게 알려드립니다.
가족이나 부모님께 꼭 공유해 주세요!

📌 영상 내용:
1. 현미밥
2. 된장국
3. 시금치나물
4. 김
5. 두부
6. 고등어
7. 무생채
8. 계피물
9. 콩나물국
10. 녹차

✅ 모두 당뇨 조절에 도움 되는 음식이지만,
과하게 드시면 오히려 해가 될 수 있습니다.
꼭 '적당히', '꾸준히' 드세요!

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