Kaliummangel (=Hypokaliämie): Kalium ist extrem wichtig! Auswirkungen & Symptome Mineralstoff Mangel

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Kalium gehört zu den Mineralstoffen, die im menschlichen Körper eine wichtige Funktion einnehmen: Natrium, Eisen, Kalzium, Zink und auch Kalium sorgen neben weiteren Mikroelementen dafür, dass die Körperfunktionen, insbesondere das empfindliche Gleichgewicht zwischen Zellinnerem und Zelläußerem, konstant bleiben. Kalium (der täglicher Bedarf liegt etwa bei 2 Gramm) wird für den Flüssigkeitshaushalt und die “elektrischen Fähigkeiten” der Zelle, explizit die Weiterleitung von elektrischen Impulsen an Nerven- und Muskelzellen benötigt.
Dabei wird der Kaliumhaushalt streng reguliert und überschüssiges Kalium (durch zu hohe Aufnahme mit der Nahrung bzw. Kaliumsubstitution oder Herauslösung von Kalium aus den Knochen) einfach ausgeschieden. Wird zu wenig Kalium zugeführt, kann es zu Mangelerscheinungen kommen, denn selbst herstellen kann der Organismus Kalium nicht. Typische Anzeichen für einen Kaliummangel sind Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindelgefühle.

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Obwohl Kalium in vielen Lebensmitteln enthalten ist, ist Kaliummangel (auch: Hypokaliämie, von griech. hypo- ‚unter’ und lat. -aemia/griech. haima ‚Blut’) kein seltenes Phänomen. Magen- oder Darmbeschwerden, die sich durch Erbrechen oder Durchfall äußern, schwemmen einen Teil des Kaliums nach der Aufnahme direkt wieder aus dem Körper, sodass es vergleichsweise rasch zu Mangelerscheinungen kommen kann.

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