3 DESAYUNOS SALUDABLES FRÍOS Y MUY RÁPIDOS | AUXY

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❤ RECETA

✍ Ingredientes para 1 porción

#Receta 1: overnight oat de piña con coco
½ taza de leche de coco - de caja-
½ taza de copos suaves de avena
1 cda de chía o linaza
1 cda de sésamo o ajonjolí
Frutas: Piña y arándanos -colocar al gusto.

#Receta 2: overnight oat de chocolate
½ taza de leche vegetal/coco, arroz, almendras, etc. - yo usé de avena-
½ taza de copos suaves de avena
1 cda de chía o linaza
1 cda de sésamo o ajonjolí
1 cda de panela molida -mascabado o azúcar de coco-
1 cda de cacao en polvo -sin azúcar-
Frutas: Frambuesas, fresas o cerezas -las que tengas a mano-

#Receta 3: overnight oat de Matcha y mantequilla de maní
½ taza de leche vegetal/coco, arroz, almendras, etc. - yo usé de avena-
½ taza de copos suaves de avena
1 cda de chía o linaza
1 cda de sésamo o ajonjolí
1 cda de panela molida -mascabado o azúcar de coco- o stevia al gusto.
1 cdita de matcha -opcional-
1 cdita de mantequilla de maní -casera- ver receta:
Frutas: tu fruta favorita de temporada -las que tengas a mano-

Notas.
se conserva en la nevera de 2-3 días. Inspírate con esta receta, coloca tus frutas favoritas y consigue cada mañana un sabor diferente.

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🌷 SUSTITUCIONES : dedito arriba si se te son útiles.

🌾 Celíacos: Comprar harina de avena o regular para celíacos CERTIFICADA SIN GLUTEN.
🍬 Diabéticos: Endulzar solo con stevia. Hazlo poco a poco y a tu gusto!
© Auxy Ordóñez | Si reproduces una de mis recetas para tu blog o RRSS no olvides etiquetarme y poner un enlace a la receta original, es una forma linda de dar las gracias y eso además, habla muy bien de ti.

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