Как ПРАВИЛЬНО отдыхать? Подробнее в описании #психотерапевт #психотерапия #здоровье

Как правильно ОТДЫХАТЬ? ⬇️

1. Изучаем нормативы загруженности в
вашей деятельности и нормированные гигиенистами перерывы и условия труда (освещение, высота стола, объем комнаты
и т.д) и соблюдаем их на ставку.

Работаете на 1.25-1.5 и более, знайте, вы отдал хорошее состояние в обмен на деньги.

2. Планируем отдых каждый день в своем графике. В это время не появляется никаких дел «надо/обязан/должен» и никакой работы!

Отдых - это только бесполезные дела из позиции «я так хочу» или просто ничего. Садитесь и смотрите в окно, если делать нечего и нет других вариантов.

Можно гулять, либо взаимодействовать с миром, но не в концепции потребления информации, а в режиме создания (тут уже включайте фантазию).

Также важно соблюдать информационную гигиену и гигиену сна, об этом подробно рассказываю в своем ТГ-канале: @docdrozdov

Видео Как ПРАВИЛЬНО отдыхать? Подробнее в описании #психотерапевт #психотерапия #здоровье канала Психотерапевт Николай Дроздов