Rutina para embarazadas 18 min. - 1er, 2do y 3er trimestre - Hazla desde el día 1 hasta dar a luz

Una rutina fácil pero efectiva, que puedes hacer desde el primer día de embarazo haste el último. Y aquí te dejo también mi nuevo video de ejercicios para embarazadas: https://www.youtube.com/watch?v=EeAnjfuKRbI

Mi video sobre cómo tener un parto maravilloso y humanizado: https://www.youtube.com/watch?v=_wa5_8ERbsk

Preguntas que debes hacer a tu doctor antes de dar a luz!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=g4_Fovqlpbo

Mantente en forma en el embarazo

Ejercicios fáciles para embarazadas

Mira mi video anterior de ejercicios para embarazadas: https://www.youtube.com/watch?v=7BCo6DsIXEw

Mira mi video anterior

Si tu médico te ha aprobado que realices ejercicios durante el embarazo, esta rutina moderada te puede inspirar a hacerlo! Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede producir resultados positivos, como mayor fuerza, mayor flexibilidad, control de peso, menos fatiga y el estrés disminuye. Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, ya sea esta o cualquier otra, para asegurarse de que es seguro tanto para ti como para el bebé. Si tu embarazo no es de alto riesgo, una cantidad moderada de ejercicio aeróbico (como caminar) combinado con estos ejercicios puede ser beneficioso para tu embarazo y recuperación.

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