沖洗血管不用錢，一個方法就解決！又降血壓又降脂！最安全最健康，爸媽都需要！

沖洗血管不用錢，一個方法就解決！. 又降血壓又降脂！. 最安全最健康，爸媽都需要！. 現在的人們，生活水平提高了，. 可是得病的卻越來越多。. 其中，血管類疾病的發病人數最多，. 也是最能威脅到我們生命健康的。. 所以，我們平時就要保養起來，. 今天給大家介紹一個能夠擴張血管，. 降低血壓的養生方法！. 我們都知道，腿部的血管很多，. 又因為它距離心臟位置比較遠，. 所以迴流的速度很慢，. 一些血液循環不好的人很容. 易手腳冰涼，. 或者伴有靜脈曲張的癥狀。. 那麼我們就可以從腿上下功夫，. 增強腿部的動力，. 從而起到擴張血管的作用，. 方法就是下蹲！. 下蹲的養生原理. 我們在下蹲的時候，身體自然摺疊，. 血管受到擠壓就會收縮，. 而氣血就會朝著未被擠壓的血管衝去，. 從而讓它們膨脹鼓起來；. 當我們再站立起來的時候，. 氣血又重新沖向那些被擠壓的血管，. 重新得到血液的澆灌。. 所以我們經常做下蹲的動作，. 一蹲一起、一壓一放、一衝一回，. 可以為我們的血管做不斷地「沖洗」。. 經常下蹲的好處. 1、激活經絡，讓身體四通八達. 下蹲的時候會帶動雙腳的氣血運行，. 我們知道腳部腿部的貫穿著. 身體的12條經脈，. 可以自然的激活它們。. 2、促進新陳代謝，. 有效降低血脂、血壓. 當我們的血管得到擴張，. 它的彈性就會增強，. 就能促進新城代謝，. 對脾胃的運化也有作用。. 這樣就能有效減少血管壁的粥樣. 斑塊形成，降低血液的黏稠度。. 也是對心腦血管疾病的另一種預防方式。. 3、強壯身體骨骼關節. 身體的關節和骨骼，. 只有受到血液的滋潤，才不會僵硬疼痛。. 經常下蹲活動，不僅能增強關節. 的靈活性，骨骼的強壯性，. 最關鍵的就是讓新鮮的血液灌溉於此。. 下蹲的養生的技巧. 下蹲的好處那麼多，. 但它也是有講究的哦！. 用對了堪比步行1小時的功效哦！. 1、身體放鬆，兩腿分開與肩部同寬。. 2、下蹲的時候，. 我們可以先讓一隻腳正常著地，. 另一隻用腳尖著地，然後進行下蹲，. 著力點就會在那隻正常著地的腳上。. 左右交替進行。. 然後可以再進行幾分鐘正常的下蹲動作。. 但是記住不要用力過猛哦。. 如果平衡性不好的人，. 可以扶著牆來進行哦！. 3、下蹲完成後，可以敲打雙腿兩側，. 促進血液循環，每側敲打30次，. 然後再從下往上用力推揉3分鐘。. 小岐提示. 每天下蹲花費5分鐘，. 能帶來很大的健康收穫哦！但要記住，. 運動過程中要根據自己的身體，. 循序漸進，量力而行哦！. 不要第一次下蹲就用力過量，. 要讓身體有個適應的過程！. 最後祝大家身體健康！.

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