Упражнения для плеча. Лфк, гимнастика для лечения плечевого сустава при периартрите и артрозе.

Комплекс упражнений для плечевых суставов

Сегодня покажу вам комплекс упражнений для плечевых суставов
⠀
Предварительно ознакомьтесь с противопоказаниями и инструкцией.
⠀
Подробности ниже👇
⠀
Упражнения из видео будут полезны для: ⠀
🔻для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита
🔻для лечения артроза плечевого сустава
🔻для уменьшения боли в плече, в следствии спортивных перегрузок - после подтягиваний, отжиманий, после работы с тяжестями на снарядах и т.п.
🔻 для улучшения подвижности плеча, если плохо поднимается рука после старой травмы
🔻для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе
🔻для сохранения и поддержания подвижности в суставе
⠀
➡️ Подходит данный комплекс для взрослых и детей ✅
⠀
Инструкция по упражнениям.
⠀
🔹Каждое упражнение повторяем по 6-8 раз.
🔹Период напряжения длится 10-12 секунд
🔹Период отдыха между подходами в упражнении 15-20 секунд
🔹Остальные инструкции в видео
🔹Все движения выполняются плавно, без резких движений, допускается напряжение и легкая болезненность.
⠀
Комплекс упражнений для лечения боли в плече или плечах желательно начинать с упражнений на шейный отдел, его вы можете посмотреть тут: https://www.youtube.com/watch?v=iU4n6JajiOQ
⠀
🚫ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к упражнениям. ⠀
НЕЛЬЗЯ ВЫПОЛНЯТЬ:
⠀
🔺при свежих травмах плеча – переломах, при вывихах или растяжении связок плеча 🔺при артрите с опуханием плечевого сустава 🔺при хронических и привычных вывихах плеча
🔺при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС), при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня 🔺в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе 🔺минимум 3 месяца после операций на шее 🔺минимум 3 месяца после операций плечевого сустава, в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом
⠀
По всем вопросам и для записи пишите в Директ.
⠀
Подписывайтесь на канал, ставьте нравится, делитесь и сохраняйте, чтобы не потерять.
⠀
Здоровья и благополучия Вам!

Видео Упражнения для плеча. Лфк, гимнастика для лечения плечевого сустава при периартрите и артрозе. канала Максим Гамаюнов