15 Мин Пилатес — Тонус Всего Тела | Средний Уровень | Рита Марк

Мои хорошие! 💖
Я создала свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело», который поможет вам улучшить осанку, укрепить мышцы и почувствовать лёгкость во всём теле!
Внутри курса:
✨ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут
✨ 3 дополнительных занятия
✨ Акцент на осанку, гибкость и баланс тела
✨ Удобный Telegram-бот и доступ на 6 месяцев

🌐 Подробнее о курсе: https://mark-two-rho.vercel.app/

⸻

Сегодня у нас 15-минутная тренировка Пилатес для тонуса всех мышц 💪
Эта тренировка идеально подойдёт для продолжающего уровня, поможет активировать всё тело, укрепить мышцы, подтянуть силуэт и зарядить энергией.
Можно выполнять 3–5 раз в неделю, сочетая с другими видео на моём канале для комплексного результата.

💡 Делайте с вниманием к технике и дыханию, чтобы получить максимум пользы!

📲 Отмечайте меня в TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates — я репощу ваши видео!
💖 Следите за мной в Instagram 👉 https://www.instagram.com/rrrrrrrooooooom
💬 Присоединяйтесь к Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — там полезные советы, тренировки и мотивация!
🎥 Мой второй YouTube-канал: @MargaretsPilates
💌 Онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17

⸻

⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР
Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию.

Видео 15 Мин Пилатес — Тонус Всего Тела | Средний Уровень | Рита Марк канала Rita Mark