60대 근육이 젊어지는 음식 4가지! 💪 오늘부터 꼭 드세요!

60대 이후 활기찬 삶을 위해 근육 건강은 필수입니다! 💪 운동만큼 중요한 '근육이 좋아하는 음식'들을 황금노트가 알려드려요.

영상에서 소개하는
✅ 양질의 단백질
✅ 칼슘과 비타민 D
✅ 오메가-3 지방산
✅ 다양한 채소/과일

이 음식들을 꾸준히 챙겨 드시고 건강한 근육 만드세요! 식단과 함께 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋습니다.

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[알림]
본 영상의 정보는 일반적인 내용을 담고 있으며, 개인의 건강 상태, 알레르기, 체질 등에 따라 권장 식단이 다를 수 있습니다. 개인 맞춤 식단 계획 및 건강 상담은 반드시 의사 또는 영양 전문가와 상의하시기 바랍니다.

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