哈佛醫師教你吃對食物！逆轉慢性發炎

你的身體是否常常不舒服，看醫生、做很多檢查，卻都沒有異常？其實這樣的狀況就稱為慢性發炎。該如何簡易判斷自己是否慢性發炎？抗發炎飲食要注意什麼？這次邀請到許瑞云醫師、鄭先安醫師，教我們如何讓身心不發炎，包含抗發炎三餐飲食、發炎不舒服的緩解小技巧。
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➤這樣做，逆轉身心慢性發炎（文章）：https://reurl.cc/v6m9da
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00:24 慢性發炎是什麼？有什麼危害？
02:06 該如何知道自己慢性發炎？
03:19 想抗發炎，飲食要注意什麼？
10:19 想抗發炎，三餐建議怎麼吃？
12:59 慢性發炎好不舒服，有沒有緩解的小技巧？
16:55 請給想甩開慢性發炎的人，一些建議吧！

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