Esercizio STILE LIBERO alternato - by Swimming Pro

Come avrai già notato in un mio post precedente dove ho spiegato l’esercizio stile libero alternato facilitato, questo è molto simile ma si va a eliminare ciò che lo facilita, ovvero la tavoletta.
Per farlo si effettua una bracciata alla volta, la posizione di partenza delle braccia è distese avanti con una leggera pausa tra un braccio e l’altro. Anche qui lo scopo è lo stesso del post precedente (effettuare una rotazione del corpo, il rollio, in modo da permettere una massima distensione del corpo in posizione laterale per riuscire poi a effettuare meglio la bracciata con la presa a gomito alto).

Punti di attenzione:
► nel momento di partenza dell’esercizio quando entrambe le braccia sono distese avanti, fai attenzione al braccio che effettuerà la bracciata: nel momento dell’inizio supererà leggermente quello che è fermo disteso avanti;
► se non ti viene spontaneo significa che devi accentuare il rollio (lo so, con il braccio avanti è più complesso, ma proprio per questo ti devi sforzare nel farlo) porta l’attenzione al braccio disteso in avanti, in modo da sentire “l’appoggio”, mentre effettui la bracciata con il braccio opposto.
Se hai dubbi o perplessità non esitare a scrivermi nei commenti!
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