Ak cvičíš, tak venuj tomuto videu 23 minút!

WEB : https://michalbarbier.com/
INSTA : https://www.instagram.com/jumpwish/
FB : https://www.facebook.com/MichalBarbie...

Ahojtee,
Na tomto kanály zväčša preberáme cvičenie s vlastnou váhou, ktoré zastrešuje disciplína KALISTENIKA.
Keďže sa v poslednej dobe zvýšil záujem o túto disciplínu tak som si povedal, že bude vhodné si bližšie vysvetliť čo to KALISTENIKA je, ako vznikla, z akých elementov sa skladá a celkovo prebrať vaše najčastejšie otázky, ktoré často dostávam.

Video je dlhé, ale keďže som to nechcel robiť "fast foodovo" tak sa to inak nedalo ale verím, že v ňom nájdete odpovede na otázky, ktoré hľadáte.
Pre lepšiu orientáciu a zacielenie na vaše otázky vám odporúčam pozrieť obsah a časový harmonogram :)

0:00 Úvod
0:17 Čo je kalistenika
0:45 História kalisteniky
3:33 Benefity
3:45 Silový prínos
4:18 Praktickosť
5:27 Komplexné zaťaženie tela
6:18 Spevnenie šliach, väzív, fascií a zlepšenie relatívnej sily
6:55 Prečo je kalistenika zložitejšia ako cvičenie s činkami
8:34 Cvičenia a prvky
10:28 Ako si správne nastaviť tréningový plán
13:47 Dokážeš nabrať svaly cvičením s vlastnou váhou ?
15:13 Sarkoplazmatická vs Miofibrilárna hypertrofia
17:17 Čo ku kalistenike potrebujeme ?
20:29 Kalistenika a súťaže

Kalistenike zdar priatelia !

Видео Ak cvičíš, tak venuj tomuto videu 23 minút! канала Michal Barbier