Push-Ups Challenge, Transformation - von Anfänger zu Maschine

Bist Du bereit deine Grenzen zu testen?
In diesem Video machen wir gemeinsam insgesamt 120 Liegestütze - aber nicht am Stück... sondern als Challenge, die Dich richtig fordert!

So funktioniert es:
Ich starte mit 1 Liegestütz, dann bist du dran und machst 1.
Dann mache ich 2, du machst 2.
Das Ganze geht immer weiter - bis wir bei 15 angekommen sind.
Mit nur kurzen Pausen bleibt dein Körper konstant unter Spannung.

Perfekt für:

- Anfänger, die sich steigern wollen
- Fortgeschrittene, die ihre Ausdauer testen möchten
- Alle die neue Ideen suchen und etwas neues testen möchten

Wichtig:

Hör auf deinen Körper! Wenn es zu schwer wird, pausiere kurz oder passe die Intensität an.

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Music von:
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Music: Just Dance by Next Route https://nextroutemusic.gumroad.com/
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/next-route/just-dance
Promoted by Audio Library: https://youtu.be/eleILlfDO1E
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Music: Savage by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic
License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/alex-productions/savage
Music promoted by Audio Library: https://youtu.be/pILVwyuW3jw
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Music: Bounce it by Next Route
License: https://license.declandp.info/NR
Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/next-route/bounce-it
Music promoted by Audio Library: https://youtu.be/FlV7wUJt5TQ
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Music: PTSD by Next Route https://nextroutemusic.gumroad.com/
Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/next-route/ptsd
Promoted by Audio Library: https://youtu.be/lcPW3bUtiI8
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Dark Resonance by Ghostrifter Official & Devyzed
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https://soundcloud.com/devyzed
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/ghostrifter-official-and-devyzed/dark-resonance
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/y5u0ZtmY9io

#pushupchallenge #liegestütze #fitnessmotivation #homeworkout

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