Почему вы отдыхаете неправильно? Советы психолога для эффективного восстановления / Подкаст

В этом подкасте психолог и гештальт-терапевт Алена Ефремова объяснит, как устроен настоящий отдых, почему трудоголизм стал нормой и чем опасна постоянная продуктивность.

Разберем:
— Почему мы разучились отдыхать?
— Можно ли выгореть от отпуска?
— Как отдыхать так, чтобы потом работать лучше?

Смотри наш подкаст и повысь качество своей жизни!

Курсы Алены Ефремовой на TutorPlace:
• "Выход из позиции жертвы" — https://tutorplace.ru/catalog/product/victpot
• "Управление тревожностью" — https://tutorplace.ru/catalog/product/anxiety
• "Когнитивные искажения" — https://tutorplace.ru/catalog/product/cogdistor
• "Принятие развода. Как пережить расставание" — https://tutorplace.ru/catalog/product/accediv

TutorPlace.ru — платформа для онлайн-обучения, где каждый найдет полезные и доступные курсы для саморазвития

Подпишись на наш Телеграмм: https://t.me/tutorplace_official
Подпишись на нашу группу Вконтакте: https://vk.com/tutorplace
Подпишись на наш YouTube: @TutorPlaceRu

Таймкоды:
00:00 Трейлер
00:17 Приветствие
00:48 Почему люди разучились отдыхать?
02:52 Как избавляться от мыслей о постоянной продуктивности?
03:18 Отдых - это часть работы
04:33 Мода на трудоголизм
06:38 Удаленка или офис. Что лучше?
09:07 Переработки: хорошо или плохо?
11:46 Совет тем, кто привык перерабатывать
16:57 Как научиться искусству планирования
19:17 Жизнь под полным контролем
20:27 Насколько эффективна смена деятельности
24:38 Как помочь коллеге, который перерабатывает
26:40 Можно ли перерабатывать, если очень любишь работу
29:42 Как грамотно спланировать отпуск?
30:45 Путешествия - плохая идея для отпуска
35:40 Приятная усталость это отдых?
41:23 Как плавно войти в рабочий ритм после отпуска
42:34 Я ничего не сделал, а все равно устал
44:41 Когда можно позволить себе "ничегонеделание"
46:28 4-5 часов сна это нормально?
48:02 Что такое отдых
49:42 Листание рилсов - не отдых
54:09 Популярность тру крайма
01:01:27 День продуктивного человека

#психология #отдых #продуктивность #TutorPlace

Видео Почему вы отдыхаете неправильно? Советы психолога для эффективного восстановления / Подкаст канала TutorPlace