공복? 식후? 유산균 먹는 최적의 타이밍

✅️유산균, 식전에 먹어야 할까요? 식후에 먹어야 할까요?

A. 요즘은 '제품에 따라 다릅니다!'

장용 코팅·내산성 제품은 식전 OK, 일반 유산균은 식후가 위산에 덜 노출돼 안전해요.

✅️ 유산균은 장에 정착해야 효과가 있나요?

A. 꼭 정착하지 않아도 괜찮아요!

장까지 도달해서 좋은 자극을 주는 것만으로도 충분합니다. 핵심은 **매일 꾸준히 섭취"**하는 거예요.

✅️? 하루 중 언제 먹는 게 가장 좋을까요?

A. 정답은 “내가 까먹지 않고 먹을 수 있는 시간!”

공복, 식후보다 중요한 건 3~4개월 이상 꾸준히 챙겨 먹는 습관입니다.

😄미약사의 장 건강 루틴 TIP

프리바이오틱스(식이섬유)+ 발효식품과 함께 섭취하면 우리 장속 날씬균이 더 건강하게 자라납니다!

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