מדיטציה להרגעה ושחרור הפחד ( מדיטציה בעברית )

מדיטציה להרגעה ושחרור הפחד. מדיטציה מתאימה גם למתחילים בעברית מאת @המאמנת ליה .

למעוניינים להכנס לכושר הצטרפו לתכנית האימונים המקיפה שלי - מטורף שזה בחינם!! : "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות" ההרשמה מכאן: https://bit.ly/3E6OTOA

בתכנית האימונים אני שולחת לכם כל יום בשש בבוקר במייל אימון אחר - אירובי, יוגה, חיטוב, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, קדימה הירשמו עכשיו 😊 ותקבלו את כל הדחיפה הדרושה להכנס לכושר ולאהוב את זה באמת.

או התאמנו לפי 42 האימונים הממוספרים דרך הפלייליסט "לעוף על הגוף עם המאמנת ליה" : https://bit.ly/3NXO1Aj

להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת עדכונים על
* סדנאות, הרצאות ואירועים בהנחיית המאמנת ליה
* כל האימונים והמדיטציות החדשות שעולים ביוטיוב ובפלטפורמות האזנה נוספות מדי שבוע
* הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/

רוצה להכיר עוד מתאמנים כמוך שנכנסו לתהליך של בניית כושר ועוצמה? הנה לינק בקשת הצטרפות לקהילה שלי בפייס:
https://www.facebook.com/groups/738349353630342

למעקב אחרי דף הפייסבוק שלי - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: https://www.facebook.com/coachliaIL/

להזמנת הרצאות וסדנאות לקידום בריאות - צרו קשר במייל : liamirla8@gmail.com

לתכניות אימון חינמיות נוספות בקרו באתר הבית ליה MPH מומחית לקידום בריאות: www.coachlia.co.il

חינם לקהל הרחב תרגולים של יוגה, פילאטיס ויוגילאטיס ניתן למצוא בפלייליסט הזה:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7K3XEuFNc2bv886t3TvibSqsBwsum6hi

חינם לקהל הרחב פלייליסט מדיטציות ודימיון מודרך של המאמנת ליה: https://youtube.com/playlist?list=PL7K3XEuFNc2bpGOT4CD_7DXU301eqXlKk

ליצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מוסמכת בבריאות הציבור כיתבו למייל: liamirla8@gmail.com

הפגת המתח הנפשי, שחרור לחץ נפשי יכולים להתרחש בעת ביצוע מדיטציה, תרגול נשימה, תרגול תנועתי, בשיחה ועוד כלים. אך תחילה יש להכיר בכלל בחשיבות של לקיחת זמן עבור הרגיעה הזו.
מדיטציה למתחילים זו מאפשרת את הסטינג המתאים לישיבה עם עצמך, ולקחת את הזמן ותשומת הלב להתבוננות ונשימה. המדיטציה מונחית, משלבת דימיון מודרך ומוזיקת רקע נעימה. יש שימוש במספר טכניקות להירגעות והרפייה, עדינות וקצרות, מתאימות במיוחד למתחילים.
יש לתרגל את עצם הישיבה השקטה, עצומת העיניים. תחילה יש צורך בהנחייה, בהכוונה. ואח"כ תקוותי היא לשחרר את המתאמנים לתרגול עצמאי.

לתרגולים דומים נוספים ליחצו:
מדיטציה למתחילים כוח פנימי: https://youtu.be/DX15r6z0Dmc
דימיון מודרך האני העתידית: https://youtu.be/hrnzoiT_sfg

סרטון זה: https://youtu.be/jDL0yvb15zQ

#מדיטציהלמתחילים #מדיטציהבעברית #המאמנתליה

Видео מדיטציה להרגעה ושחרור הפחד ( מדיטציה בעברית ) канала המאמנת ליה * Coach Lia