Yoga Nidra 15 Minutes : Revenir à Soi et Se Régénérer | Relaxation Profonde Guidée

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Dans cette séance de Yoga Nidra de 15 minutes, je vous propose un voyage intérieur pour revenir à vous-même, vous régénérer et relâcher profondément les tensions du corps et du mental. ✨

🧘‍♀️ À propos de cette séance :
* Durée : 15 minutes de relaxation guidée en position allongée.
* Objectif : Vous reconnecter à votre corps, votre souffle et votre calme intérieur.
* Bienfaits : Libération du stress, meilleure qualité de sommeil, recentrage mental.

💫 Ce que vous allez vivre :
* Installation et relaxation progressive
* Rotation de la conscience à travers tout le corps
* Observation du souffle
* Moment d’intention (Sankalpa)
* Retour doux à l’éveil et gratitude

📌 Utilisez cette séance :
* En fin de journée pour relâcher le mental.
* Après une période de stress ou de fatigue.
* Avant le coucher pour préparer un sommeil profond.

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