Как не набрать вес во время беременности

Записаться на очный или онлайн прием ➭ https://wa.me/message/OI3VILJW22WYN1
◈◈◈ Очень многие боятся располнеть во время беременности. А многие не боятся, а просто полнеют. А еще многие боятся, но все равно полнеют.

https://forum-makarova.ru/obraz-zhizni-vo-vremja-beremennosti.t205/

Дело в том, что прогестерон, один из главных гормонов, поддерживающих беременность, обладает нужным эффектом создания правильного настроения беременной мамы. Прогестерон - это основной гормон, без которого невозможно сохранение и развитие беременности в 1 триместре. Благодаря прогестерону осуществляется рост матки и расслабление ее мускулатуры, регулируется обмен веществ женского организма в направлении поддержания беременности. Например, прогестерон подавляет работу иммунной системы распознавать генетический материал плода, как чужеродный. И еще прогестерон отвечает за безопасность плода во чреве матери. А это запасы и энергоресурсы. Поэтому прогестерон способствует накоплению жировой ткани. Дело в том, что обмен веществ беременной направлен на повышенную выработку энергоресурсов. При этом у самой женщины возможность использовать собственные ресурсы снижена (нарушается толерантность тканей к инсулину), зато все это идет на рост и функционирование плода. И прогестерон создает такой фон жизнедеятельности беременной, чтобы энергия не иссякала. Вот поэтому все беременные безмятежно счастливы (создает настроение эйфории), больше спят (потому что быстрее утомляются) и больше кушают (потому что лучше аппетит). Если присмотреться, то у женщин с хорошим гормональным фоном все эти же эффекты прослеживаются во 2 фазе цикла. И это неудивительно, ведь прогестерон - это не что иное, как гормон секреторной фазы цикла (связан с функционированием желтого тела).
Но. Эффекты прогестерона - это не приговор безупречной фигуре. Не надо терять голову и поощрать кусочничство. Давайте зрело и трезво оценивать свой статус. В 1 триместре потребление калорий должно быть таким же, как и до беременности. Поэтому никаких поощрений, долой дополнительные десерты, избегать перекусов. Держите себя в руках. Ни один врач в здравом уме и трезвой памяти не предложит диету для снижения веса женщине с беременностью. НО, дисциплинированно относиться к своему здоровью обязана каждая будущая мама.
Мое видео даст некоторое рациональное зерно, как регулировать питание и на чем сэкономить калории.
А самое главное, помните. Излишняя прибавка веса во время беременности грозит нарушениями углеводного обмена у будущего малыша и предрасположенностью к сахарному диабету 2 типа в зрелом возрасте. А зачем нашим деткам дополнительные проблемы? Ни к чему. Значит, будем ответственно подходить к питанию и следить за весом.

@doctormakarova #доктормакарова #ясмотрюдоктормакарова #беременность #питаниебеременной #прибавкавесаприбеременности

Запись на консультацию 🌿
https://taplink.cc/doctormakarova/p/6041fa/

Канал Дзен 🌱 - https://zen.yandex.ru/id/5e4a54daa5d3230c1ce78190

Группа ВК 🍒 - https://vk.com/club97989829

Женский канал в Телеграм - https://t.me/doctormakarova

Мои книги
💲 Книги: https://doctormakarova.ru/interesnoe/kupit-4-knigi-doktora-makarovoj/
💲 Книги: http://bit.ly/2Dbvk9o

Контакты:
☎️ +7 (495) 220-25-31 (Запись на прием)
💌 ya@doctormakarova.ru

Видео Как не набрать вес во время беременности канала Екатерина Макарова