Тренировки с гирями 50 и 60 кг., ветеранов старше 50 лет(Russian Kettlebell)

Немного личного примера , как начать тренировки с гирями 50 и 60 кг., ветеранам старше 50 лет.
Не нужно торопиться, и гнаться за объемами и весами. Работаем на технику, поскольку у возрастных атлетов гибкость, включение и т.д. , ухудшаются как и скорость восстановления.
Кстати считаю важным выполнять весь цикл, чисто и с удержанием , одной рукой. Какой смысл поднимать гирю к плечу двумя руками, а потом швунговать, да ещё с постановкой гири на плечо, либо упираться свободной рукой в колени или делать непонятные вихляния всеми частями тела?Поднял - зафиксировал - поставил аккуратно.
Гири 50 и 60 кг., производство российской компании Iron King из Магнитогорска.

Видео Тренировки с гирями 50 и 60 кг., ветеранов старше 50 лет(Russian Kettlebell) канала POWER&LIFE NASHMIR