바삭 아삭한 양배추 만두!! 노릇노릇 맛있게!

밀가루 만두피 대신 맛있는 양배추로 만든 만두 드셔 보세요. 건강에도 뱃살 탈출에도 좋아요. 만두소는 취향대로 바꾸어 만드실 수 있습니다.

재료 :
1. 양배추
2. 두부
3. 닭가슴살 (스팸 베이컨 소세지 등으로 변경하셔도 됩니다)
4. 대파
5. 고추
6. 밀가루
7. 만두소 : 미림, 마늘, 간장, 참기름, 굴소스, 소금, 후추
8. 계란

* 닭가슴살 대신 스팸, 베이컨, 소세지 등 간이 되어 있는 햄류를 쓰실 때는 간단하게 굴소스와 간장으로만 간을 해도 맛있습니다. 소금, 후추, 마늘 등은 취향에 따라 추가하세요.
* 만두소는 미리 익혔기 때문에 날계란을 넣지 않는다면 데친 양배추에 싸기만해서 드셔도 건강하고 간단하게 즐기실 수 있습니다.
* 밀가루 옷은 생략하고 양배추만두 그대로 살짝 팬에 익혀서 드셔도 됩니다.
* 마지막에 저는 오코노미야끼 스타일로 소스를 듬뿍 첨가했는데 소스 없이도 맛있습니다. 소스를 최소한으로 해서 드시면 다이어트와 건강에 무척 좋습니다.

시청해주셔서 감사합니다.

Видео 바삭 아삭한 양배추 만두!! 노릇노릇 맛있게! канала 쿠킹하루 Cooking Haru :)