PreventionTV - 2. Kräftigungsübung Sprunggelenk: Wadentraining

Eine gut trainierte Wadenmuskulatur kann das Sprunggelenk vor möglichen Verletzungen schützen. Schnell kann es passieren, dass man beim Sport oder auch in der Freizeit nach Außen umknickt. Durch das Wadentraining auf einem Stepper oder einer Treppenstufe kann die sprunggelenkumgebene Muskulatur gestärkt werden, so dass Verletzungen schon im Ansatz verhindert werden können.

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