Como Prevenir La Obstruccion Arterial

SUSCRIBETE: https://goo.gl/Ns09W9

Los Mejores Alimentos para Prevenir la Obstrucción de las Arterias

Las arterias son el sistema de plomería de nuestro cuerpo - que llevan la sangre llena de oxígeno y nutrientes a cada célula. Alimentos ricos en grasas saturadas, azúcar procesada y químicos, el tabaco y el consumo excesivo de alcohol y la falta de ejercicio, son la causa de que se redusca la circunferencia de las arterias y la suciedad se deposite en las paredes. Esta condición se conoce como arteriosclerosis, y es un factor de riesgo que puede causar una enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Así como usted puede hacer que sus arterias se deterioren por lo que come, también puede mantenerlas sanas eligiendo la comida correcta. Aquí está una lista de alimentos que le ayudarán a evitar la obstrucción de las arterias:

Numero 1. El kiwi y el melón. son frutas ricas en antioxidantes que disminuyen el colesterol LDL (conocido como colesterol malo) en la sangre y reduce la placa pegada en las paredes arteriales. Coma uno kiwi al día, o una taza de melón.

Numero 2. El pescado azul. salmón, el atún y el arenque, contienen ácidos grasos omega3, que son una fuente de grasas buenas y evitan que la placa de obstrucción se forme. Asegúrese de obtener el pescado capturado de forma sostenible, y evitar la compra de salmón de cultivo, ya que su carne por lo general contiene productos químicos tóxicos y tiene menos omega3.

Numero 3. Las bayas y uvas rojas. Las uvas contienen flavonoides, que detienen la oxidación del colesterol malo. Las fresas, cerezas, arándanos y otras bayas contienen antioxidantes poderosos y están llenos de vitaminas. Cómpralos orgánicos para evitar la sobrecarga de los pesticidas.

Numero 4. El Ajo. Reduce la presión arterial y los niveles de colesterol malo. Para el efecto medicinal, comer uno o dos dientes de ajo crudos picados.

Numero 5. Las manzanas y pomelos. Una manzana al día mantiene al médico lejos. La pectina en estas frutas, baja el colesterol malo. mientras que los minerales de potasio y magnesio ayudan a controlar la presión arterial.

Numero 6. Las Espinacas. Ricas en vitaminas A y C, ayudan a prevenir el desarrollo de la placa de obstrucción. También contiene una gran cantidad de potasio y ácido fólico, que ayuda a bajar la presión arterial.

Numero 7. Aceite de oliva. Una fuente de ácidos grasos omega3, el aceite de oliva es uno de los buenos aceites. Utilice aceite orgánico prensado en frío y aplique con moderación en las cantidades que consuma.

Numero 8. Los Tomates. Es rico en antioxidante, este alimento impide la oxidación del colesterol LDL. Si se consumen con regularidad, usted puede reducir la mitad del riesgo de obtener arteriosclerosis.

Numero 9. El té verde. Los flavonoides en el té verde son poderosos antioxidantes. Un té verde de buena calidad también evitará la formación de coágulos de sangre y ayudar a mantener saludables los forros de las arterias. Beba una taza al día.

Numero 10. La Granada. Fruta rica en antioxidantes. Previene el endurecimiento de las arterias y puede incluso revertir esta enfermedad.

Numero 11. La Avena. Debido al alto contenido de fibra soluble, la avena reduce el colesterol malo y lo remueve del cuerpo. Coma 1 taza de avena al día para ayudar a reducir sus niveles de colesterol malo.

Muy Bien. Estos son Los Mejores Alimentos para Prevenir la Obstrucción de las Arterias.

No olvides si te ha gustado el video darle a me gusta, suscribete y recomienda nuestro canal.
Tu ayuda es muy importante, muchas gracias, y hasta el próximo video.

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: "FELIZ DIA DE SAN VALENTIN, El Mejor Regalo Para San Valentin, Video De Amor"
https://www.youtube.com/watch?v=GMUGOZbUB6g
-~-~~-~~~-~~-~-

Видео Como Prevenir La Obstruccion Arterial канала Giselle Mix