4分で華奢な背中を手に入れる背中痩せトレーニング！| 4MIN Back Workout!!【ダイエット】

私が最近やっている背中のトレーニングだよ！！！（中級編）
その場で同じポーズでできるからとっても好きなの！
これにペットボトル500mlとか持ちながらやるととても◎
でも最初はなしでゆっくりどこに効いてるか確認ぢながらやってね！
上級編はまたこんどUPするね！多分その頃にはみんなも背中の使い方が慣れて来て
物足りなくなってると思うから次のステップやりたい！ってなると思う！！！
あとトレーニングしたら大きい筋肉だしタンパク質摂取は絶対に忘れずにね！
今日もみんな頑張って偉い偉い＾＾
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