COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA 🍴ricette veloci e facilissime

Ciao bellezze✨ Nuovo episodio della rubrica "Cosa mangio in una settimana" ❤️

✿Porridge al microonde
30gr fiocchi d'avena
5gr cacao amaro
100ml latte (a vostra scelta)
100gr yogurt greco/soia (io bianco)

Mescola i fiocchi d’avena, il cacao amaro e il latte, cuoci in microonde alla massima potenza per 1 minuto e mezzo o 2 minuti (in base alla consistenza che preferite).
Una volta cotto, alterna uno strato di porridge e uno di yogurt, guarnire come si preferisce.

✿Mega pancake o 4 pancake:
40gr farina
30gr yogurt greco
70gr albume
1 cucchiaino di lievito per dolci
10gr gocce di cioccolato fondente

Unisci tutti gli ingredienti e cuoci in padella pochi minuti per lato.

✿Overnight kinder cereali:
30g fiocchi di avena
150g yogurt greco
1 cucchiaio di latte
Copertura:
10g riso soffiato
5g di cioccolato fondente

Mescola tutti gli ingredienti e versali in una ciotola. Aggiungi il riso soffiato con il cioccolato sciolto e lascia in frigo per tutta la notte.

✿French toast:
1 uovo
30ml di latte
1 pizzico di cannella (opzionale)
2 fette di pane (io pane magro ai multicereali @prozis)

Mescola l'uovo, il latte e la cannella, inzuppa le fette di pane. Ungi una padella con dell'olio e cuoci da entrambi i lati.

✿Banana bread:
3 banane mature schiacciate
100 g di zucchero di canna
100 g di latte
½ stecca di vaniglia (io ho messo l'essenza)
220 g di farina
1 bustina di lievito in polvere per dolci
1 pizzico di sale

Mescola tutti gli ingredienti e cuoci in forno a 180° per 40/50 minuti.

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