열무 : 식이섬유, 비타민 C, A, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 폴리페놀등 포함.
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9 апреля 2025 г. 4:00:36
00:00:55
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된장,청국장,낫또에는 식이섬유와 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다.
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스트레스 해소방법 How to relieve stress
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산삼 : 사포닌, 비타민 C, B군, 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 아미노산 등이 포함되어 있습니다.
취나물 : 단백질, 오메가3, 6, 비타민 A, C, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘이 포함되어 있습니다.
천도복숭아 안쪽의 흰색 알맹이는 주로 석세포의 형성이나 과육 섬유질의 변화에서 비롯된 자연스러운 현상입니다. 먹는 데에는 큰 문제가 없습니다.
다이어트에 좋은 쭈꾸미 입니다^^
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소화가 안될 때 따뜻한 생강차 한 잔이 도움이 될 수 있습니다.
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마늘 : 꾸준히 섭취하면 자연스럽게 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
오분도미 : 단백질, 감마오리자놀, 폴리페놀, 마그네슘, 칼륨, 인, 철분, 아연, 칼슘이 포함되어 있습니다.
꽈리고추의 식이섬유는 규칙적인 배변 활동을 돕습니다.
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딸기 : 미국 국립보건원 비타민 C 일일 권장량 남성: 90mg, 여성: 75mg, 임산부: 85mg, 흡연자 추가로 35mg 이상.
관절건강:콜라겐 합성에 필요한 비타민 C^^
원추리 : 비타민 C, 베타카로틴, 식이섬유, 칼슘, 철분, 칼륨, 폴리페놀 등이 포함.원추리의 꽃이나 잎, 줄기는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
팽이버섯 : 식이섬유, 단백질(100g 약 2.5~3g), 비타민 B군(B2, B3, B5), 비타민 D, C, 칼슘, 칼륨, 철분, 인, 폴리페놀 등이 포함되어 있습니다.
바지락, 꼬막 : 단백질, 미네랄과 비타민이 풍부해 균형 잡힌 영양 공급에 도움을 줍니다.