Свёкла по-корейски и никаких проблем с кишечником.

Свёкла по-корейски и никаких проблем с кишечником. Рецепт салата очень прост, а пользы очень много! Свёкла и кунжут очень полезные и в сочетании это кладезь витаминов и минералов! Ешьте вкусно и полезно! Всем приятного аппетита!
----------------------------------------------------------------
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram ПП Еда https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте ПП Еда https://vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
СВЁКЛА ПО-КОРЕЙСКИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 103 Ккал Б 3 Ж 6 У 9
Свекла 2 шт. 350 гр. (в очищенном виде)
Соевый соус 2-3 ст.л. 40 гр.
Кунжут 2 ст.л. 30 гр.
Масло растительное, у меня кунжутное 1 ст.л
Яблочный уксус 6% 1 ст.л (можно любой натуральный уксус по вкусу)
Молотый кориандр (у меня 1/3ч.л )
Чеснок, перец по вкусу.
Выход ~ 450 гр. (3 порций)
Порция (150 гр) 155 Ккал Б 5 Ж 9 У 13

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Мясной хлеб https://youtu.be/wjetGUWxZWU
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Шарлотка на завтрак https://youtu.be/7t5QRNpUo-s
Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo
Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns
Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM
Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV
Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon
ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH

#рецепты #правильноепитание #салат #ппрецепты #ппеда #пп

Видео Свёкла по-корейски и никаких проблем с кишечником. канала ПП еда