자세만 바로잡아도 치유되는 허리 통증 (정해중 스포츠트레이너 1부)

허리 완치율 낮추는 최악의 행동 (정해중 스포츠트레이너 1부)

오늘의 게스트:
정해중

인터컨티넨탈 서울 코엑스 (퍼스널 트레이너)
허리통증 아디오스(완전히 낫는 단 하나의 방법) 저자

참고:
유튜브 '운동정선생'
👉 https://www.youtube.com/channel/UCPVcEFvy-sTGYYC0_BbOyag

📘 책 '허리통증 아디오스(완전히 낫는 단 하나의 방법)'
👉 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000200535252

※ 본 영상 속 내용은 출연자 개인의 소견이며 건강 문제에 대한 구체적인 조언이나 진단은 개인차가 있으므로 반드시 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다.

촬영일: 2024년 2월 21일

#건강 #허리 #운동

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00:00 하이라이트
00:20 허리통증 3단계, 나는 어디쯤에 있을까?
01:41 ‘이렇게’ 아프면 당장 병원가세요
02:44 허리 통증, 꼭 병원에 가야 하나요?
03:50 중장년층 허리 통증, 꼭 노화만이 이유인가요?
04:47 노년에 다치지 않고 근육을 키우는 방법
05:52 운동을 단계별로 하는 법

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