САМАЯ ПЛОХАЯ ИДЕЯ НОЧЬЮ #здоровье #победитьстресс #сон #вред

Самая плохая идея ночью для сна
Хотите знать, что сильнее всего разрушает ваш отдых?
Лежать в телефоне перед сном.
Экран сбивает выработку мелатонина, мозг остаётся «включённым», и даже после 8 часов вы просыпаетесь уставшими.
А теперь добавьте к этому неудобный матрас — и тело тоже не отдыхает.
Результат? Хроническая усталость и боли по утрам.
Стоит лишь убрать телефон и спать на правильной поверхности — и сон становится глубоким, а утро лёгким.
А какая у вас самая плохая привычка перед сном? Напишите в комментариях

Видео САМАЯ ПЛОХАЯ ИДЕЯ НОЧЬЮ #здоровье #победитьстресс #сон #вред канала Товары для сна SONOX