Arrabbiata? Scarica la tensione con questa posizione e calma la mente con il respiro!

Sei mai stata così arrabbiata da sentire il corpo in tensione? 😤🧘‍♀️ La rabbia è un’energia potente, ma puoi trasformarla in forza con il giusto mix di movimento e respiro!

✅ Utkata Konasana (Goddess Pose) → Aiuta a scaricare la tensione, radicarti e incanalare l’energia in modo positivo. Mantienila per 5-10 respiri profondi.

🌬️ Shitkari Pranayama → Rinfresca la mente, calma il sistema nervoso e riduce l’agitazione interiore. Inspira con la lingua tra i denti, espira lentamente dal naso. Ripeti per 1-2 minuti.

⚠️ Se soffri di patologie e problemi di salute gravi consulta il medico prima di praticare.

💾 Salva il reel per i momenti di tensione e scrivimi “CALMA” nei commenti se proverai questa pratica!
📩 Scrivimi in DM per un percorso su misura per riequilibrare corpo e mente.

🪷Ricorda:Ogni giorno è un’opportunità per nutrire il tuo corpo e la tua anima.
Yoga è la porta, tu la chiave.
Abbi cura di te, Hari Om.
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