Egzamayı yok eden diyet|Eliminasyon diyeti yaparken ne yedim ne içtim|Gutensiz,Laktozsuz,Şekersiz

-----------------------------------------------------------

BANA ULAŞIN:

E-posta: sumsumeyrakboz@gmail.com
https://www.instagram.com/sumsumeyrak/
HOMM Bitkisel kozmetik ve temizlik ürünleri kayıt olmak için: https://www.hommbitkisel.com.tr/yeni-kayit/HOMM419345664
001-0588-01
-----------------------------------------------------------

DİĞER VİDEOLARIM:

Seboreik Dermatit vs Egzamam Nasil Geçti?|Sonunda egzamayı yendim!
https://www.youtube.com/watch?v=6eMJ0tJ0H0c&t=1s

SESSİZ VLOG: https://www.youtube.com/watch?v=LcrFHPMCsNY&t=404s
-----------------------------------------------------------

Videodaki odaklama sorunu bir süre sonra düzeliyor.
Videoyu çoğu yerden kestim ve olabildiğince kısaltmaya çalıştım . O yüzden eksik kısımlar ya da anlaşılmayan yerler olursa yorumlarda belirtmeyi unutmayın.
DÜZELTME 1: Eliminasyon nedir?
Eliminasyon diyeti vücutta ve bağırsakta inflamasyona yol açan besin gruplarını belli bir süre beslenmeden tamamen çıkartmak ve daha sonra bu besin gruplarını teker teker tanıtarak vücudun tepkilerine bakmaktır.
DÜZELTME 2: Kuruyemişleri suda bekletmek küflerini atmak için değil, onların vücutta kolay sindirilmesine yardımcı olduğu için yapılır.

Video Özet:
1:30-Eliminasyon Diyeti Nedir?
2:38 Diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken şeyler
03:20 Yasak-Yasak olmayan yiyecekler? Nasıl Yapılır?
07:58 2.aşama nedir nasıl yapılır?
14:06 Örnek resimler?
17:36 Takviye yiyecekler?
19:43 Ben neler yaptım? Öğünlerim neler?
TÜKETTİĞİM YİYECEKLER
Çaylar:
1. Kızılcık
2. Aynısefa
3. Devedikeni
4. Karanfil,tarçın
5. Isırganotu
YAĞLAR:
1. Kekik yağı
2. Karanfil yağı
3. Hindistan cevizi yağı
4. Zeytinyağı
5. Zeytin yaprağı özü
6. Çay ağacı yağı

Takviye-Yan ürünler(Dikkatli kullanım):
1. Medikil
2. Defne tohumu
3. Kekik suyu
4. Elma sirkesi
5. Çilek
6. Tarçın
7. Kefir
8. Soğan
9. Tarçın
10. Zencefil
11. Zerdeçal
12. Yoğurt
13. Sarımsak
14. Limon suyu
15. Kereviz suyu
16. Hindistan cevizi yağı ile oil pulling
17. Karbonatlı su ile vücudu alkali yapma
18. Elma sirkesi
19. Medikil detoxu
20. Su detoxu
21. Çilek; deneyerek
22. Yaban mersini;deneyerek
23. Avakado
YEMEK ÖNERİLERİ:
ÇORBALAR:
1. Isırgan otu çorbası
2. Sarımsaklı mercimek çorbası
3. Bal kabağı çorbası
4. Kemik iliği alıp soğan sarımsak,kereviz sapı,sirke 3-4 saat kaynat
YEMEK:
1. Organik tavuk
2. Taze biberiye ve kekikle et pişir
3. Lahana kavurma
4. Yabani somon
5. Balık buğulama
6. Fırında balık
7. Sebzeleri buğuda pişir: Brüksel lahanası, Karnabahar,Brokoli,Sarımsak,Soğan,Kereviz,Kabak
8. Kabak Yemeği
9. Karabuğday pilavı
10. Kinoa pilavı
11. Sebzeli tüm yemekler zeytinyağı
ATIŞTIRMALIK:
1. Çiğ fındık,ceviz,badem
2. Chia tohumu
3. Glutensiz yulaf
4. Yoğurt
5. Kefir
6. Smotie
HER GÜNE 1 SMOOTHIE:
1. Kereviz sapı,SALATALIK,BROKOLİ,LİMON,SU
2. Yarım muz, badem sütü ya da Hindistan cevizi sütü,ıspanak
3. Avakado,badem sütü,ıspanak
4. Çilekli smoothie,yaban mersinli smoothie
TAKVİYE:(BAĞIRSAK DURUMUNA GÖRE DOKTOR TAVSİYESİ İLE YAPINIZ)
1. Omega 3
2. 100 milyar probiyotik
3. Ve kan tahlili ile çıkan doktor tavsiyesi takviyeler
3 AYDAN SONRA:(BAĞIRSAK DURUMUNA GÖRE DOKTOR TAVSİYESİ İLE YAPINIZ)
1. Havuç,
2. Bezelye
3. 1 ay sonra:Yoğurt,kefir ara ara
4. 3 aydan ssonra çilek,yabanmersini,elma gibi ürünlerle smottiehe
5. 100 milyat probiyotik,
• DETOX:
Soğan, sarımsak, kereviz, lahana, deniz tuzu ile sudan oluşan bir sebze suyu hazırlayıp bunu gün boyu yudumlamanız toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Bu işlemi birkaç haftada bir tekrarlayabilirsiniz.
NOTLAR:
• Haftada 2 gün et tavuk yeme
• SABAH OİL PULLİNG İLK 21 GÜN
• İNGİLİZ KARBONATLI SU
• KEKİK SUYU
• DEFNE TONUMUNU SÜR 30-60 DK BEKLET YIKA
• KAHVEMDE ARA SIRA HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
• KAHVEM GLUTENSİZ LAKTOZSUZ KAFEİNSİZ
• GÜN İÇİNDE %100 ALOEVERA
• POZİTİF DÜŞÜNCE
• DUA NAMAZ
• DEFNE-ARDIÇ KATRANI SABUNU İLE DUŞ
• ŞAMPUANA ÇAY AĞACI YAĞI KATILABİLİR

Видео Egzamayı yok eden diyet|Eliminasyon diyeti yaparken ne yedim ne içtim|Gutensiz,Laktozsuz,Şekersiz канала SÜMEYRA BOZ