نمیتونم نه بگم !احساس گناه وقتی نه میگیم!

برای خیلی از ماها نه گفتن یکی از سختترین کاراست.
بعضی هامون وقتی نه میشنویم اینگار فقط به یک خواسته مون نه گفته نشده، اینگار کل وجودمون طرد شده.
و متقابلا وقتی به کسی میخوایم جواب منفی بدیم احساس میکنیم داریم وجودشو طرد میکنیم و این احساس گناه مانع بزرگی واسمون میشه تا اول خودمون و نیازمون رو در نظر بگیریم.🤕
"
این ترس اغلب ما را در چرخه‌های تعهد بیش از حد، رنجش و رها کردن خودمون گرفتار می‌کند. اما حقیقت اینه که نه گفتن خودخواهی نیست.🫷
؛
بلکه راهیه برای شفافیت و صداقت و همینطور محافظت از خودتون
و بیان اونچیزی که برای شما بیشترین اهمیت رو داره.🫂
"
وقتی به چیزی که با نیازها یا ارزش‌هامون همسو نیست بله می‌گیم، در واقع به خودمون نه می‌گیم.👤
"
که این کار در طولانی مدت میتونه به صورت برنامه‌های فشرده، خستگی جسمی و عاطفی یا حس طولانی نارضایتی و رنجش خودشو نشون بده‌.😥
"
بنابراین، دفعه‌ی بعد که با یک درخواست دشوار مواجه شدید، مکث کنید و از خودتون بپرسید: «با نه گفتن به چه چیزی بله می‌گویم؟🤔

اینکه انتخاب کردن خودتون چقدر بهتون احساس قدرت میده متعجبتون خواهد کرد.🥰

📚🔍Vanessa Bennett روانشناس

Видео نمیتونم نه بگم !احساس گناه وقتی نه میگیم! канала خاطره رضایی