Core Gücünü Artıran 3 Etkili Pilates Hareketi! 💪✨ #pilates #pilatesantrenmanı

Core Gücünü Artıran 3 Etkili Pilates Hareketi! 💪✨

Bugün pilatesin temel core güçlendirme hareketlerinden Hundred Prep, Chest Lift ve Chest Lift Rotation ile merkez bölgenizi güçlendiriyoruz! 🏋️‍♀️

🔸 Hundred Prep – Core aktivasyonunu başlatır ve karın kaslarını ısıtır.
🔸 Chest Lift – Karın kaslarını güçlendirir ve postürü destekler.
🔸 Chest Lift Rotation – Oblikleri hedef alarak daha güçlü ve şekilli bir core oluşturur.

🧘‍♀️ Bu hareketlerle:
✔ Core kaslarınızı güçlendirin
✔ Karın ve oblik kaslarını aktive edin
✔ Omurga stabilitesini artırın
✔ Daha güçlü ve dengeli bir beden kazanın

#PilatesCore #HundredPrep #ChestLift #ChestLiftRotation #HasretDoğanPilates #GüçlüKarınKasları #SağlıklıYaşam

Видео Core Gücünü Artıran 3 Etkili Pilates Hareketi! 💪✨ #pilates #pilatesantrenmanı канала Hasret Dogan