游自由泳轻松第三种技巧练习。 自由泳技巧 游自由泳两次打腿两次划手游起来比较轻松，如果在能飘一会就更轻松了，能给手脚充足休息时间缓解疲劳。每划完两次手漂两到三秒。第三种游自由泳轻松技巧是建立在我之前
优美的泳姿从送肩前伸开始。 创作灵感 游泳 爱游泳 游泳技巧 学游泳
#创作灵感 适合初学者自由泳打腿练习方法，尤其打自由泳腿不走水的腿往下沉的。#游泳 #自由泳技巧 #自由泳打腿
#创作灵感 自由泳划手频率决定转体角度#游泳 #自由泳教学 #自由泳练习 #自由泳技巧
教你轻松学会蝶泳 创作灵感 新手学蝶泳先从大波浪开始，简单容易掌握。有一定的大波浪蝶泳基础在进阶到小波浪蝶泳。游泳 蝶泳 蝶泳教学 蝶泳技巧
你的蝶泳是同手同脚吗 创作灵感 蝶泳的手脚配合：手刚要入水收腿压胸前伸在打腿。游泳 蝶泳 蝶泳教学 蝶泳练习
自由泳换气技巧练习方法 自由泳技巧 新手自由泳换气技巧练习方法1抱水同时呼气转头手推直摸到大腿时吸气，吸气时候手用力送肩前伸防止身体下沉，提肘时候同时转头平稳身体。2转肩带动头转头转肩要大60到90
自由泳转肩划手练习 自由泳肩膀柔韧性不够，拿转体来凑。这样能给肩膀减轻负担。#自由泳技巧 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳转肩
#创作灵感 自由泳腿夹板练习及好处有哪些#自由泳教学 #自由泳技巧 #游泳 #自由泳腿夹板练习
蝶泳要想游的轻松要游出波浪形也就是 S 线。 创作灵感 蝶泳 蝶泳教学 游泳 游泳教练
蝶泳空中移臂发力技巧 2 蝶泳怎么游 上一期讲了蝶泳空中移臂发力技巧今天看到一个视频和我讲的发力技巧比较吻合，所以在发一个视频更好理解发力技巧。这个空中移臂手抬的高移臂不容易摸到水，2就是移臂连贯借
自由泳换气技巧，加快速游起来自由泳 学自由泳原来这么简单 通过侧身打腿快速掌握自由泳换气，侧身加划手换气快速让自由泳游起来，游泳 自由泳 自由泳技巧 自由泳教学
自由泳水中高肘移臂练习 #学自由泳原来这么简单 自由泳水中高肘移臂练习。#游泳 #自由泳 #自由泳高肘移臂 #自由泳教学
#创作灵感 蝶泳教学，初学者想轻松学会蝶泳这4点要掌握好#游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳技巧
#创作灵感 游蝶泳空中移臂的4个技巧练习方法。#游泳 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳技巧
蝶泳技巧练习 蝶泳教学 对于初学者来说先从简单大波浪蝶泳开始，因为容易掌握动作技巧，每做完一组能休息能让你游的时间更久。大波浪蝶泳容易头部和手部出水面蝶起来轻松一些。要想轻松掌握好大波浪蝶泳注意以下
自由泳高肘移臂技巧 内容启发搜索 自由泳高肘移臂技巧1转体大容易做到高肘2肘提上来后先移臂快要入水了在转体3移臂过程中小臂要放松游泳 自由泳
解决游泳过程中鼻子吸进水呛水问题如果你游泳时候鼻子呛水请看完 创作灵感 游泳 游泳换气技巧 游泳技巧 换气技巧
自由泳高肘移臂技巧 自由泳移臂练习 创作者中心 创作灵感 游泳 自由泳
自由泳轻松丝滑技巧练习方法 自由泳技巧 自由泳要想游出轻松丝滑的感觉，要用髋部发力带动身体，身体带动手脚游起来才轻松，游出漂亮丝滑的自由泳要做出五点一线，要五个点同在一条直线上面。自由泳 自由泳教学
游泳池被大雪覆盖了#雪一落这里就美成了诗 #雪景 #赴一场冬日的冰雪之约
