Portatif Mercimek! - OKULA, İŞE GÖTÜRMELİK TARİF! | FitYemek

Okulda veya ofiste, yiyecek sağlıklı bir şey bulamıyor musunuz? Bu tarif tam size göre! Sağlıklı, fit, bol proteinli, taşımaya uygun PORTATİF MERCİMEK tarifi ile kendi yemeğinizi yanınızda taşıyabilirsiniz.
ABONE OL ► http://goo.gl/wEaz1P

Bu tarif, protein ve kaliteli karbonhidratlar açısından zengindir.

FITNESS TİŞÖRTLERİ ► http://goo.gl/nf1Qad

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► http://goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►http://goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► http://goo.gl/feFIkL

Beslenme programı (2400 kalori) ►https://goo.gl/TJSgCr
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► https://goo.gl/1KtrrE
Ev yapımı muzlu protein shake ► https://goo.gl/DW9Zna
Yağ yakmak için diyet serisi! ► https://goo.gl/L69YzO

Taşınabilir Mercimek Besin Değerleri ►
(1 porsiyonun değerleridir, 150 gram mercimek ile, çiğ ağırlıktır.)
Enerji, kcal : 515
Protein, g : 35
Karbonhidrat, g : 60
Yağ, g : 6.5

Portatif Mercimek Tarifi Malzemeleri ►
300 gram yeşil mercimek
limon
zeytinyağı
nane
tuz

Taşınabilir Sağlıklı Öğün Nasıl Yapılır?►
1) Mercimek suda bekletilir, sonrasında iyice yıkanır.
2) Tencereye konulur, üzerine 2-3 parmak geçecek kadar su eklenir.
3) Kısık ateşte 25 dakika kadar haşlanır.
4) Süzülüp soğuk suyla yıkandıktan sonra üzerine limon, zeytinyağı, tuz ve istenilen baharatlar eklenir.
Afiyet olsun! :)

"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

IntroMusic License : www.bensound.com

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

Видео Portatif Mercimek! - OKULA, İŞE GÖTÜRMELİK TARİF! | FitYemek канала Fit Yemek