Musica Para Dormir Profundamente y Relajarse 8 Horas | (Frecuencia para Dormir)

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💤 Cinco maneras de dormir más profundo
El sueño cumple un rol fundamental en la salud, en el nivel de energía y en el funcionamiento diario. Observa tus patrones de sueño durante algunas semanas. Luego, prueba estas cinco estrategias para dormir mejor.

1. Minimiza la luz y el ruido.
2. Ponte cómodo.
3. Mantén una rutina.
4. Controla el estrés
5. Levántate de la cama

Que dormir sea una prioridad. Aunque ya estés durmiendo bien, estos consejos pueden ayudarte Si no estás durmiendo lo suficiente, continúa usando estas sugerencias hasta que puedas dormir lo suficiente como para sentirte lo mejor posible cada día.
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/five-ways-sleep-soundly/art-20267152

Componemos y tocamos esta canción (copyright ID N ° 136405), la mejor música para dormir profundamente, relajarte, tranquilizar y equilibrar las energías.

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